Ez a számláló a poszt nézettségét mutatja. Mindenképp olvasd el ezt a posztot a részletekért.

HTML

blog leírása

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) dominánsan öröklődő inzulin receptor betegség. A leggyakoribb női endokrin zavar, a nők 10%-át is érinti. Nálam 25 évesen diagnosztizálták a betegséget, és most küzdök ellene.

Hirdetés

 
 
banner_160x600_gyerek_mlm_endre.jpg
 
mlmdiszkont
 
Alapvető élelmiszerek és háztartási cikkek egy helyen, multik árai alatt. Nálunk nem csak spórolsz, hanem keresel is!
Nagy ritkán, talán összesen kétszer-háromszor életed során találkozhatsz egy lehetőséggel, ami jelentősen megváltoztathatja az életed. Ezek a lehetőségek általában szoros kapcsolatban vannak valamilyen alapvető technológiai, politikai, társadalmi vagy gazdasági változással.
Mi a feladat? Vásárold meg itt olcsóbban, amit amúgy is megvennél az áruházakban, mutasd meg ezt ismerőseidnek is, majd kompenzációs tervünknek köszönhetően keress komoly mellékkeresetet, vagy érd el az anyagi függetlenséget. 

Ez ennyire egyszerű lenne? Tekintsd meg prezentációnkat online, vagy élő előadásainkon, és győződj meg róla magad!

Ha regisztrálni szeretnél, azt ezen a linken megteheted:

Utolsó kommentek

  • seahorse99: @seahorse99: Ja,és akkor még nem is beszéltem arról,h sok nőgyógyász érdekeivel egyenesen ellentét... (2012.05.29. 17:10) A PCOS kezelése
  • seahorse99: Sziasztok! Én március vége óta tudom,h inzulinrezisztens vagyok. Június végén megyek vissza az orv... (2012.05.29. 17:01) A PCOS kezelése
  • Munyi cica: Sziasztok! Nekem soha nem volt PCO-m, de ismerek egy étrendet, jó szívvel ajánlom mindenkinek, olv... (2011.04.10. 21:27) ezek az elemek, határozzák meg az élelmiszerek GI értékét.
  • Mária, Anna: Sziasztok! A kérdésem az lenne, hogy a kezeltek közül ki járt már eredménnyel? Köszönöm (2011.04.10. 00:28) A PCOS kezelése
  • La Huna: @an.74: Szia, nagyon köszönöm a válaszod! Minden jót! (2010.11.22. 23:40) Kecskeruta
  • Utolsó 20

források

www.pco-szindroma.hu
www.vitalitas.hu
www.fogyokurak.hu
www.origo.hu
www.mezvirag.hu
www.femina.hu
www.macosz.hu
www.hazipatika.com
www.lombikbaba.hu
www.informed.hu

Csoportos GI besorolás

2008.01.15. 12:02 mandorla

Gyümölcsök

Alacsony GI   Közepes GI   Magas GI  
Meggy 22 Sárgabarack 57 Görögdinnye 72
Grépfrút 25 Ananász 59    
Aszalt alma 29 Papaja 59    
Alma 38 Mazsola 64    
Körte 38        
Szilva 38        
Eper 40        
Narancs 42        
Őszibarack 42        
Szőlő 46        

Mangó

51        
Banán 52        
Kivi 53  


Zöldségek

Alacsony GI   Közepes GI   Magas GI  
Borsó 48 Édesburgonya 44 Karórépa 72
Sárgarépa 41 Újburgonya 62 Sült krumpli 75
    Cékla 64 Sütőtök 75
        Bab 79
        Héjában sült burgonya 85
        Burgonyapüré 92



Innivalók

Alacsony GI   Közepes GI   Magas GI  
Almalé (nem 100%-os) 37 Kóla 55    
Almalé (100%-os) 40 Áfonyalé 56    
Paradicsomital 38 Narancsszörp (tömény) 66    
Ananászlé 46 Narancsital 68    
Narancslé 50        
Grépfrútlé 48  



Tejtermékek

Alacsony GI   Közepes GI   Magas GI  
Zsírszegény joghurt, édesítővel 14 Sűrített tej 61    
Zsírszegény joghurt cukorral 33 Fagylalt 61    
Tej, zsíros 27        
Tej, sovány 32        
Szójatej 44        
Zsírszegény fagylalt 47  

 


Gabonatermékek és tészták

Alacsony GI   Közepes GI   Magas GI  
Árpa 22 Hosszúszemű rizs 55 Fehér instant rizs 87
Spagetti 5 perces 38 Basmati rizs 58    
Spagetti 10 perces 44 Rizsmetélt 62    
Makaróni 47 Kuszkusz 65    
Tojás 40 Gyorsrizs 68    
Kukorica 48 Gnocchi 68    
Barnarizs 50 Rizottó rizs 69  


Pékáruk

Alacsony GI   Közepes GI   Magas GI  
Rozsenyér 50 Pita kenyér 57 Fehér kenyér 70
Gyümölcskenyér 54 Croasantok 59 Sütemény eper-bevonattal 73
    Szedres muffin 59 Gofri 76
    Korpás muffin 60 Fánk 76
    Burger zsemle 61 Gluténmentes magos kenyér 79
    Répatorta 62 Gluténmentes fehér kenyér 80
    Teljes kiörlésű kenyér 66    
    Palacsinta 67

 


Egytál-kényelmi ételek

Alacsony GI   Közepes GI   Magas GI  
Sovány csirkehús rizzsel 36 Konzerv-gyümölcskoktél 55                             
Konzerv-paradicsomleves 38 Sajtos-uborkás szendvics fehér kenyérrel 55    
Konzerv minesztróne leves 39 Méz 64    
Húsos ravioli 39 Sajtos makaróni 64    
Konzerv lencseleves 44 Konzerv borsóleves 66    
Konzervkukorica 46 Instant burgonyapüré 69    
Instant metélt (noodles) 47        
Főtt bab 48        
Lencse 30        
Szójabab 18  



Csipegetnivalók, nasik

Alacsony GI   Közepes GI   Magas GI  
       Csoki 65 Popcorn 72
        Gumicukorka 78
        Perec 83



Reggelire valók

Alacsony GI   Közepes GI   Magas GI  
Házi készítésű müzli 48 Instant zabkása 66 Cukrozott, ízesített müzlik, crunchyk 77
Hagyományos zabkása 51      



Szabadon fogyasztható ételek
Ezeknek az ételeknek vagy azért nincs GI-besorolásuk, mert annyira alacsony a szénhidráttartalmuk, vagy azért, mert GI-szemmel még nem tesztelték őket. Ezek mind egészséges ételek, alacsony zsír- és kalóriatartalommal.
Tejtermékek Túró, tojás, feta sajt, alacsony zsírtartalmú krémsajt, zsírszegény cheddar sajt, zsírszegény edami sajt, zsírszegény mozzarella sajt, Ricotta sajt.
Halak és kagylók Tőkehal, rák, óriási laposhal, makréla, kék kagyló, szardínia, lepényhal, királyrák, lazac, fésűkagyló, nyelvhal, kardhal, pisztráng, tonhal.
Húsok Az összes sovány hús: marha, csirke bárány, pulyka, borjú. A vadhúsok, fürj, galamb. Sonkafélék, pl. füstölt sonka.
Zöldségek Articsóka, spárga, cukkini, avokádó, káposzta, karfiol, zeller, padlizsán, uborka, póréhagyma, saláták, paprika, futóbab, spenót, tök, paradicsom.

Veszélyes ételek
Ezek az ételek nagyon kevés szénhidrátot tartalmaznak, a GI-értékük alacsony, vagy nincs is számokban mérhető GI-értékük, azonban mértékkel kell őket fogyasztani, mert vagy kalóriaértékük magas, vagy bővelkednek telített zsírsavakban, sóban, vagy cukorban. Például a mogyoró egészséges, de nem igazán fogyókúrás étel.
Pékáruk, sütik Csokoládétorta 38; házi készítésű banántorta 47; piskóta 46
Egytál-kényelmi ételek Rántotthal-rudacskák 38; rántott hal 43; marhahús 45; csirkefalatkák (nuggets) 46; pizza 49; eperdzsem 51
Mogyorófélék Földimogyoró 14; sós kesudió 22
Innivalók Sör, konyak, gin, vörösbor, meggylikőr, whisky, fehérbor
Húsok Szalámi, kolbászok 28
Olajok Minden olajból keveset kell használni. Válassz mogyoróféléből vagy magokból kivont napraforgóolajat vagy olívaolajat!

Szólj hozzá!

Címkék: diéta

A bejegyzés trackback címe:

http://pcos.blog.hu/api/trackback/id/tr2298196

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.