HTML

blog leírása

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) dominánsan öröklődő inzulin receptor betegség. A leggyakoribb női endokrin zavar, a nők 10%-át is érinti. Nálam 25 évesen diagnosztizálták a betegséget, és most küzdök ellene.

Hirdetés

 
 
banner_160x600_gyerek_mlm_endre.jpg
 
mlmdiszkont
 
Alapvető élelmiszerek és háztartási cikkek egy helyen, multik árai alatt. Nálunk nem csak spórolsz, hanem keresel is!
Nagy ritkán, talán összesen kétszer-háromszor életed során találkozhatsz egy lehetőséggel, ami jelentősen megváltoztathatja az életed. Ezek a lehetőségek általában szoros kapcsolatban vannak valamilyen alapvető technológiai, politikai, társadalmi vagy gazdasági változással.
Mi a feladat? Vásárold meg itt olcsóbban, amit amúgy is megvennél az áruházakban, mutasd meg ezt ismerőseidnek is, majd kompenzációs tervünknek köszönhetően keress komoly mellékkeresetet, vagy érd el az anyagi függetlenséget. 

Ez ennyire egyszerű lenne? Tekintsd meg prezentációnkat online, vagy élő előadásainkon, és győződj meg róla magad!

Ha regisztrálni szeretnél, azt ezen a linken megteheted:

Utolsó kommentek

  • Lili Ábrahám: @Idna: Nekem is PCOS betegségem volt. Nekem a Mens Mentisben segítettek, azóta jól érzem magam. Sp... (2015.03.13. 11:11) A PCOS kezelése
  • seahorse99: @seahorse99: Ja,és akkor még nem is beszéltem arról,h sok nőgyógyász érdekeivel egyenesen ellentét... (2012.05.29. 17:10) A PCOS kezelése
  • seahorse99: Sziasztok! Én március vége óta tudom,h inzulinrezisztens vagyok. Június végén megyek vissza az orv... (2012.05.29. 17:01) A PCOS kezelése
  • Munyi cica: Sziasztok! Nekem soha nem volt PCO-m, de ismerek egy étrendet, jó szívvel ajánlom mindenkinek, olv... (2011.04.10. 21:27) ezek az elemek, határozzák meg az élelmiszerek GI értékét.
  • Mária, Anna: Sziasztok! A kérdésem az lenne, hogy a kezeltek közül ki járt már eredménnyel? Köszönöm (2011.04.10. 00:28) A PCOS kezelése
  • Utolsó 20

források

www.pco-szindroma.hu
www.vitalitas.hu
www.fogyokurak.hu
www.origo.hu
www.mezvirag.hu
www.femina.hu
www.macosz.hu
www.hazipatika.com
www.lombikbaba.hu
www.informed.hu

zsírégető típusú mozgás

2008.01.21. 08:33 mandorla

Ha intenzív mozgász végzel, akkor a szervezet először a szénhidrátot kezdi égetni, és ebből nyeri a mozgáshoz szükséges energiát. Ha a szénhidrát úgymond elfogyott, akkor pedig átáll a zsírból történő energianyerésre. Az átállás időpontját azonban nem feltétlen a mozgás intenzitása határozza meg. Nyilván, ha csak sétálsz – tehát kis erővel dolgozol – akkor ez nagyon sokára történik meg, de ha azonnal rohanni kezdesz, és teljes erőbedobással futsz, hamarabb kifáradsz, minthogy elkezdenéd a zsírt égetni. Ebből következően a közepes intenzitású, hosszabb ideig tartó mozgás az, mellyel a legtöbb kilót dolgozod le magadról.

Akkor fogyhatsz a leghatékonyabban, ha legalább negyven percig mozogsz olyan intenzitással, hogy még éppen tudsz beszélni közben. Ha ennél könnyedebb a mozgás, nem lesz elég hatékony, ha pedig nagyobb erőbedobással végzed, az állóképességed fog jobban fejlődni, és valószínűleg nem fogod tudni tartani az iramot az ajánlott ideig.

Amikor mozogsz, érdemes figyelned pulzusodra, hiszen van egy olyan tartomány, melyen belül szervezeted jobban égeti a zsírt. A zsírégető pulzustartomány körülbelül a maximális pulzus 60-70 százaléka.

A súlyzó sem feltétlenül vastagítja meg karodat és combjaidat. A kis súllyal történő nagy ismétlésszám például kifejezetten karcsúsít. Persze ha nagy súllyal edzel, akkor izmaidat fejleszted, mely térfogatban erősen meglátszik. A szálkásító vagy az erősítő hatást pedig növelheted az étrendeddel is.

Szólj hozzá!

Címkék: testmozgás

A bejegyzés trackback címe:

https://pcos.blog.hu/api/trackback/id/tr94305400

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.