pco szindróma

Miről is szól ez a kütyü amit a két márkaóriás hozott létre?      Három dolgot kell beszereznünk, ahhoz hogy élvezhessük, mindazt amit nyújtani tud:- kell egy ipod nano - egy nike+ futócipő - és kell egy nike+ sport kit (cipőbe helyezhető szenzor…

A futás egy kiváló mozgásforma pcos-oknak és persze mindenki másnak is aki fogyni akar. Egy pulzusmérő órával könnyen be tudjuk magunknak mérni a legkedvezőbb sebességet, ahhoz hogy a zsírégető tartományba maradjunk. Ezenkívül nagyon hasznos tud lenni egy nike+ cucc (erről majd…

Szervezetünk az energiát a bevitt és az elraktározott fehérjéből, szénhidrátból és zsírból nyeri.A fehérje a legkevésbé hatékony energiaforrás, csak kis mértékben raktározódik, és az elraktározott fehérjéhez csak végső esetben például szélsőséges élelemmegvonás…

Létezik egy úgynevezett zsírégető pulzustartomány, melyet bárki egyszerűen kiszámolhat magának. Az első teendő, hogy 220-ból kivonja az életkorát, így megkapja a maximális pulzusát. A zsírégető pulzustartomány körülbelül a maximális pulzus 60-70 százaléka. Lássunk egy…

Ha intenzív mozgász végzel, akkor a szervezet először a szénhidrátot kezdi égetni, és ebből nyeri a mozgáshoz szükséges energiát. Ha a szénhidrát úgymond elfogyott, akkor pedig átáll a zsírból történő energianyerésre. Az átállás időpontját azonban nem feltétlen a…

A testmozgás segíti égetni a cukrot, ezért a véráramban a cukor szintje csökken. Ezen kívül segíti a szervezetet a hatékonyabb inzulinfelhasználásban is, ezért fokozatos inzulinszint-csökkenés következik be ennek hatására, amennyiben egy nem túl megerőltető, de jól…

Végleges megoldás nincs, de a tünetek tartós kezeléssel visszaszoríthatók. A kezelést a tünetek visszafejlődése után sem szabad elhagyni, mert kiújulnak.  A kezelésnek van egy mindenki számára javasolt része, ezt nevezzük alapkezelésnek, amit olykor, egyénenként…